[...] i powiedziala, ze jesli tego nie bedziemy powtarzac (lol, juz nawet zaproponowala termin, ten piatek tez na imprezie) to wygada wszystko swojej matce, ze niby ja molestuje i wtedy bede mial przeyebane, nie tylko u niej ale tez u jej meza, ktory bracuje na budowie, a wiadomo jacy sa tacy goscie. Koles mnie za***ie!!!!! Nie moge powiedziec o [...]
hmmmm wiem co i jak zejdzmy moze do 5 posilków i wtedy tak: w kazdym musisz miec 20-30g bialka wiec porcje miesa masz po 150g srednio i na noc szamies 150g sera bo patrz: zjesz 5 posilków i w kazdym po 30-35g bialka to Ci wychodzi ponad 150g bialka a Tobie wystarczy ok. 100-120 wiec nawet w porcji mozesz miec 25-30g bialka i ot cala filozofia [...]
[...] i mineralow to podstawa. Z czego cynk jest bardzo wazny! Pije go osobno tez, bez wapna - bo redukuje przyswajalnosc cynku. Nastepnego dnia po treningu, radze jesc mieso, wtedy miesnie szybciej rekuperuja sie i mozna znowu trenowac za 3-4 dni. Kreatyne nie pije, bo zauwazylem ze szybciej rosna miesnie jak pije tylko bialko, BCAA i glutamin. [...]
[...] ? -Czy palenie trawy tez ma jakies wartosci anaboliczno/odzywcze tak, zwlaszcza tej w formie siana - najlepiej hajcuje sie takie juz poskladane w stodolach, wtedy ma najlepsze wartosci anaboliczno/odzywcze, a nawet troche redukcyjne http://www.sfd.pl/co_barci_sterydy_czy_odrzywki_dla_sportowc%C3%B3w-t485772.html Zmieniony przez - [...]
ja to pjerdole zdejmuje bana, zakładam go wtedy gdy ide na robote ban maszyne biore wjeżdżam na ostro bez żadnego yabania KOniu 15 ten rok teraz ja bana daje, całyczas nerwowo podbijam do tematu którym są żalenia, w spamie przeżyte razem chwile gdy bana dostałem do 2018 wspomnieniami żyłem od internetu odbiłem i zobaczyłem kto kim kurva jest na [...]
mysle iz eliasz79 jako tworca tego genialnego tematu ma pierwszenstwo aby zalozyc czesc II chyba ze nie pojawi sie na forum do tej pory to wtedy ktos inny niech zalozy (ja ) UmciaUmcia dobre jeszcze takie cos wchodze do nastepnej apteki mowie czy maja clostilbegyt a ona tak ze maja. a ja na to poprosze opakowanie. ona - czy mam recepte a ja ze [...]
[...] w kupie, a jak solo głowa w d**ie) mocni w gębie-Ci sa najfajniejsi^ podejdzie na bezpieczną odległość do ucieczki drze się w nadziei, że koledzy usłysza i jak przyjdą wtedy będzie mocniejszy w gębiea w gruncie rzeczy jak odpowiesz coś w jego tonie to nawrotka na pięcie i do widzenia prawdziwe kozaki - tym lepiej długo w oczy nie zaglądać [...]
[...] pytał o ćwiczenie na dół brzucha powiedziałem mu żeby wznosy robił i nie wiedział ocb, wiec wole teraz wyjaśnić krótkie spięcia ja robie na podłodze, dobrze mi pracuje wtedy góra brzucha ale możesz spróbować zrobić też na rzymskiej i zobaczyć co lepiej wchodzi jak masz już ćwiczenia na skos brzucha to możesz odpuścić te skręty na rzymskiej
[...] pisał, że zwężenie łokci nie ma być"nienaturalne"no i jest w tym coś-ale generalnie im bardziej rozszerzasz łokcie, tym słabsze napięcie w tricepsie samym. Jesteś wtedy tez w stanie więcej podnieść-ale co z tego jak triceps już coraz mniej pracuje. Jak dla mnie na triceps w jednym cyklu treningowym zdecydowanie starczą trzy ćwiczenia. [...]
[...] prostu się zaskoczył tym że japońcyk lepiej walczył od Santiago,a tu wcale japoncyk nie został tak pokrzywdzony a powiedz mi co było na 12 gali sengoku Mamed powinien wygrać wtedy a tu taki przekręt tu była równa walka przecierz by odebrać pas Japończyk by musiał w dogrywce wykonać więcej obaleń w rewanżu Mamed nasz wygra. A bo jakiego grzyba są [...]
[...] i jak nie wiadomo na razie nic na ten temat nie chcę mówić bo to jest tak 50/50 więc na razie to zostawiam bez komentarza =D bo nie warto póki co jak sprawa się wyjaśni to wtedy Ci więcej powiem ;] ------------------ A teraz tak wczoraj cały dzień w pracy więc nie było kiedy cokolwiek napisać z tego że wczoraj trening mi przepadł zrobię do [...]
[...] mają toksyczne związki, ryby z puszki tez raczej żadko, świerze wydaja sie lepsze. co do węgli o wysokim IG po treningu, to rozsądny wydaje się owoc, banan, albo łyżka stołowa miodu natychmiast jak jeszcze w szatni jesteś, w domu możesz posiłek zjeść już wtedy z węglami o niskim IG. Pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-08 21:44:11
[...] wyciskania na klate. Tzn. ta wersja ćwiczenia, którą tu opisałeś ćwiczy górną część czworobocznego i tył barków. Mi chodziło o wersje, gdzie sztange podciągasz DO BRZUCHA, wtedy bardziej pracują plecy 3. martwy ciag 3x10 4. szrygsy 3x14 Jak coś, to w ostatniej serii możesz zejść na niższą liczbe potówrzeń, ogólnie to chodzi o to, że kaptury [...]
[...] nauki, 100% pokrycia kursow i 100% ksoztow egzaminow, nie place ani grosza). To samo jest ze studiami. Ci co nie maja glowy do nauki biora zasiliki +robia na czarno. Zasilki wtedy pokrywaja 100% mieszkania + dorzucaja 400 miesiecznie co starcza na zarcie, wszystko co se na budowie dorobi za 6-7 na czarno na godzine, wpada do kieszeni co jest [...]
[...] trening mam już ułożony, dietę również. Co do podnoszenia sztangi na klatke. Ćwiczę dokładnie, w równym tępie, wykonuję dokładnie tyle ile mam zrobić. A moje rozbudowne ramiona to wina tego że ćwiczyłem początkowo sztangielkami, bez ławeczki itp. Miałem wtedy 15 lat i nie miał mi kto pomóc i doradzić... Podrawiam i dzieki za DOBRE rady !!
[...] zsunęła do góry że koronkowe stringi to całe jej było widać i jak ona tak szukała tego kurczaka to ja już nie mogłem wytrzymać i zaczałem ja bzykać od tyłu.... No i właśnie wtedy pier***lnęła mnie tym zamarzniętym kurczakiem - Eeeeeeee, no stary ! zaje***ście ! Ale ta twoja żona to jakaś walnięta..... Ona nie lubi bzykania od tyłu? - Lubi i to [...]
Po pierwsze - doradzić można wtedy jak prowadzi się dziennik z regularnymi wpisami z treningu, diety i pomiarów. Wróżyć sie nie da, niestety. A my kompletnie nie wiemy co robisz - a zdawkowe informacje są nieprzydatne. Po drugie - spalacz nie dla Ciebie w tym momencie - można go zacząć używać wtedy jak dieta z treningiem są dopięte na ostatni [...]
[...] wspierać, widzieć jak nabijają emerytami statystyki wmawiając że to najlepsi dostępni, mam prawo się na nich wypinać. wyrażam swoje zdanie. i nie, nie oprotestowuję ppv a potem szukam linków do streamu, bo od 5 może lat ksw nie oglądam na żywo. sprawdzam interesującą mnie walkę po gali i wtedy sie wypowiadam. w czym problem? że się nie zgadzamy?
Puar pozwól że Ci wytłumaczę na czym sprawa polega. Nigdy na szczęście nie dostałem kopa w kolano ale znam kilku którzy dostali. Nie chodzi tu o to że łokieć może komuś rozwalić oko albo soccer kick urwać łeb. Ok, mogą, ale łeb to dość odporna cześć ciała, można soccerem kogoś dobić ale jeszcze się nie spotkałem z sytuacją gdzie po JEDNYM kopie w [...]
nie zgodzili się na przegraną:) Ozdoba się zgodzi jak mu dadzą zatańczyć .Pudzian g**** pokaże z gównianym kelnerem i trzeba mieć zdrowo nasrane żeby to oglądać ,nie mówię o płaceniu bo to już frajerzy kompletni a tych jak wiemy sporo(vide forum) A no lepiej dla Pudziana gdyby został z wyższą wagą 130-140 jak ktoś już pisał w dziale, byłaby [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
